Účinky kraniosakrální terapie

Kraniosakrální terapie je jemná doteková metoda která podporuje nervový systém a přirozenou rovnováhu těla. Jaké jsou účinky kraniosakrální terapie? A pro koho je vhodná? To je tématem tohoto článku.

Je vhodná pro lidi kteří se potýkají s napětím únavou zrychlenou myslí tlakem v hlavě nebo přetížením z dlouhodobého stresu. Účinky kraniosakrální tereapie nevznikají na sílu, ale spíše umožněním aby tělo mohlo uvolnit to co si samo delší dobu drží.

Terapie vytváří prostor ve kterém se může nervový systém postupně přepnout do klidového režimu. Ten je pro tělo zásadní protože právě tam probíhá hluboká regenerace. Když se tělo cítí bezpečně jeho rytmus se zpomalí dech se prohloubí a napětí se může začít uvolňovat.

Nervový systém v rovnováze

Jedním z nejčastějších účinků kraniosakrální terapie je zklidnění nervového systému. Lidé často popisují že po sezení cítí větší klid čistší hlavu a pocit že tělo na chvíli přestalo bojovat s okolím. Když se nervový systém dostane z dlouhodobého napětí do odpočinkového režimu tělo reaguje přirozeným pocitem uvolnění.

Tento stav podporuje hlubší dech lepší spánek a celkovou schopnost těla obnovovat síly. Vhodné je to i pro lidi kteří dlouhodobě pracují pod tlakem nebo jsou citliví na stres.

Uvolnění napětí v hlavě krku a čelisti

Velká část napětí se ukládá v oblasti hlavy a čelistního kloubu. Proto mnoho lidí přichází s bolestí hlavy s tlakem za očima s unavenou čelistí nebo s napětím které stahuje krk a ramena.

Kraniosakrální práce podporuje jemné uvolnění těchto oblastí. Čelistní systém je velmi citlivý a reaguje na stres více než si běžně uvědomujeme. Proto mezi účinky kraniosakrální terapie zahrnuji to, že se uvolní žvýkací svaly a okolní fascie často ustoupí i tlak v hlavě a napětí v šíji.

Tento efekt bývá výrazný také u lidí kteří:

cítí napětí po zubařských výkonech
mají za sebou období rovnání zubů
skřípou zuby
mají potíže s čelistním kloubem

Lepší spánek a hlubší regenerace

Mnoho lidí po terapii vnímá že jejich spánek je klidnější a tělo si během noci lépe odpočine. Děje se to proto že tělo po sezení přechází do klidového režimu který podporuje hluboký spánek.

U někoho se zlepší usínání u jiného se zmírní ranní únava nebo pocit že se tělo nezregenerovalo ani po dostatečném spánku. Nejde o rychlý trik spíše o pozvolné navrácení schopnosti těla odpočívat.

Úleva při psychosomatickém napětí

Tělo často reaguje na emoce které si nestíháme zpracovat. Objevuje se tlak na hrudi sevření břicha napětí v bedrech nebo pocit že tělo drží víc než zvládne.

Jemná práce na hlavě pánvi nebo čelisti pomáhá tělu uvolnit fyzické projevy stresu. Někteří lidé popisují že po sezení cítí větší lehkost nebo jasno v tom co se v nich odehrává. Reakce je vždy individuální a řídí se tempem těla.

Podpora po zátěži nebo výkonu

Kraniosakrální terapie pomáhá i tehdy když tělo prochází fyzickou nebo psychickou zátěží. Jemná práce dokáže podpořit regeneraci po náročném období po zubním výkonu po dlouhodobém stresu nebo po situacích které tělo přetížily.

Někdy jde o drobnou změnu v dechu jindy o pocit že tělo znovu našlo svůj rytmus. V obou případech jde o reakci která ukazuje že se tělo znovu vrací do rovnováhy.

Jak dlouho účinky vydrží

Reakce jsou velmi individuální. Někdo cítí změnu hned jiný postupně během několika dní. Tělo pracuje dál i po skončení terapie a často se ještě několik hodin nebo dnů uvolňuje.

U lidí kteří mají dlouhodobé napětí nebo chronický stres se účinky postupně skládají během více sezení. Je to přirozený proces protože tělo se učí znovu reagovat jinak než bylo zvyklé.

Co si z toho odnést

Účinky kraniosakrální terapie jsou většinou jemné ale hluboké. Pomáhají v oblastech kde je tělo přetížené a kde si napětí drží déle než bychom chtěli.
Je to citlivá metoda která nevytváří tlak ale prostor.

Pokud tě láká jemnější způsob práce který respektuje tempo těla může být kraniosakrální terapie cestou která ti umožní nadechnout se a vrátit se k sobě o kousek blíž.

Budu se na tebe těšit ❤️ Soňka